病院へ駆け込むほどではないけれど、何となく体調がすっきりしないとか、胃の不調が続いているので美味しく食べられないとか、覇気がなくなったとか、不調が続くことは誰しもあるものです。
セロトニンが不足していると、心身に影響を及ぼす物質なので、精神面と身体面にさまざまな不調が起こって来ます。
たとえば、不眠、眠りが浅いこと、精神が不安定になること、自律神経が乱れることなどです。
それほど、ひどい症状として自覚がないと何となくすっきりしない原因がどこにあるのかすら分からないほどです。
不足する原因は、ストレスや疲労、運動不足、昼夜逆転の生活などです。
ストレスは、胃への影響も大きいので、そのために胃もたれや胃炎、胃潰瘍などを起こしてしまうこともあります。
セロトニンを増やすためには、朝日を浴びること、必要な栄養素を摂ること、腹式呼吸を行うこと、運動をすること、感情を豊かにすること、人に出会いペットとも遊ぶことなどを積極的に行えば可能です。
胃の不調が起こってしまうと、胃酸の分泌を抑えるネキシウムが良く処方されていて、効果が高いとされています。
また、市販のセルベール整胃も不調を治すのに役立ちます。
単に、胃の病変で胃の不調が起こっている場合もありますが、ストレスの影響を受けてセロトニンが不足していることで、胃のダメージも受けていることも考えられます。
セロトニンを増やす工夫を日常生活に取り入れてみることで、ネキシウムやセルベール整胃の効きも早くなる可能性があります。
ストレスの影響を受けやすい臓器だけに、生活習慣を見直してみたり、疲れがたまり過ぎていないかリラックスをしたりする工夫をしてみることもお勧めです。
過敏性腸症候群は胃薬の服用や病院での相談がおすすめ
過敏性腸症候群は腹痛を伴う下痢または便秘が起こり、排便すると痛みが軽くなるという症状が、1年くらいの長い間続いている（慢性的）という疾患です。
過敏性腸症候群は病院で検査を受けても腸に炎症やポリープなどが見つからないのが特徴で、原因はストレスで起こる自律神経の異常によって腸にぜん動運動が異常を起こすことだとされています。
ストレス過多なのが当たり前のようになっている現代社会では、過敏性腸症候群に悩む患者さんは増えており、定期的にひどい便秘になったり、緊張することがあるとお腹が痛くなって下痢を起こすなど、体調が悪くて仕事に身が入らないなどの悪影響もあるので改善したい病気です。
そんな過敏性腸症候群の治療は、症状が重く腹痛や下痢が激しい時は他の病気の可能性もあるため、内科や消化器科、胃腸科を受診してみるのがおすすめです。
この病気を疑って病院で診察を受けたら、胃薬などで薬物治療を行ったり、強いストレスが原因と考えられる場合は心療内科での心理療法なども行われます。
まだ病院に行くほど症状がひどくない場合は、ストレスを溜めないような生活を心掛け、食事の内容を変えたり胃薬を使うことで腸の調子を整えるのもおすすめの改善の仕方です。
過敏性腸症候群におすすめの胃薬は、腸内のバランスを良くする乳酸菌製剤や、便秘の人には胃の働きを高める健胃薬や消化を助ける消化薬などが適しています。
また、下痢に悩んでいる人には下痢止めが有効です。
しかし、市販薬は日常的に使っているとだんだん効き目が弱くなっていったり、逆に腸へ刺激を与えてしまったり、副作用の心配があるという問題もあります。
過敏性腸症候群は、栄養バランスの良い食生活や生活習慣の改善に加えて必要に応じて薬を使うことで改善が出来るとされているので、根本的にこの病気を治すには、医師に相談して適切な治療方法を提案してもらうのがおすすめと言えます。
医療と胃痛と糖分について
胃痛が起こる原因はいろいろありますが、医療機関を受診するほどでもない、理由もわかっているものならば安静にしましょう。
医療機関へかかるほどでもないのは、たんに食べ過ぎでの胃痛です。
調子に乗って美味しくて何かを食べ過ぎて、軽い胃痛を感じる時は、とにかく横になって休みましょう。
そのうちに眠くなって寝てしまいますから、目覚めるころには、だいぶ楽になっているでしょう。
食べ過ぎは体に負担をかけますから、これに懲りたら腹八分目を心がけることです。
お腹がすいて胃痛を起こす時も医療機関にかかることはないですが、空腹感が強いとドカ食いをしやすいです。
消化の良いものを少々食べて、ある程度お腹を満たしてから、しっかりした固形物を食べたほうが、胃にも負担はかかりません。
胃痛にもいろいろ原因はありますが、過度の飲酒で胃粘膜が荒らされると、みぞおちあたりの痛む急性胃炎になります。
ストレスを抱えている場合は、胃の痛みだけではなく、胃もたれを起こしやすくなったり、吐き気を伴うこともあります。
注意するべきは本格的な胃の病気であり、強い痛みを感じる時には病院へ行きましょう。
胃痛を通り越して、慢性胃炎や胃がんなど、可能性はないとは言えないためです。
健康管理をする上でも、過剰な糖分の摂取は控えるべきでしょう。
特に女性は糖分たっぷりの食品が大好きであり、甘いお菓子やスナック菓子、チョコレートなどを頻繁につまんでいます。
糖分はほどほどであれば害もないのですが、たくさん摂取することで、体内の健康のコントロールは乱れます。
砂糖類は強い依存性がありますから、食べ続けるとやめられなくなります。
過剰な糖分の摂取は、精神的にも不安定になるので要注意です。